Foredisale.com 15 Cara Menurunkan Berat Badan – Terdapat sebagian orang menganggap bahwa menurunkan berat badan merupakan hal yang mudah, tetapi ada juga yang menganggap bahwa menurunkan berat badan suatu hal yang sulit. Bagi Anda yang memiliki anggapan bahwa melangsingkan badan adalah suatu hal yang susah dilakukan, maka serasa percuma melakukannya. Tetapi menyerah sebelum melakukan adalah bukan cara terbaik yang harus dilakukan. Perlu untuk diketahui terdapat banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dan juga mudah tanpa harus dengan memerlukan biaya mahal. Kunci dari keberhasilannya adalah komitmen dan konsistensi dalam menerapkannya.

Melangsingkan tubuh diperlukan agar memiliki berat badan yang ideal, utamanya bagi mereka yang merasa kelebihan berat badan. Perlu untuk semua ketahui bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif, maka berat badan adalah hal yang objektif. Apakah Anda merasa kalua bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tapi tunggu dulu.., mungkin menurut Anda bentuk tubuh Anda tidak ideal, tetapi bisa saja berat badan Anda sudah berukuran ideal.

So, agar memiliki berat badan ideal tanpa harus dengan melalui jalan harus dengan pergi ke dokter, melakukan penyedotan lemak, juga dengan mengkonsumsi pil pelangsing. Anda dapat melakukan cara menurunkan berat badan secara alami dalam 1 minggu seperti petunjuk berikut ini.

 

15+ Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam 1 Minggu

 

cara menurunkan berat badan secara alami dalam 1 minggu

 

Kami yakin begitu mendengar kata cara menurunkan berat badan, pikiran Anda menjurus dengan diet. Memang untuk menurunkan berat badan kita mesti harus melalui proses diet. Tetapi jangan terburu berfikir negative, sebab tidak semua diet itu harus dengan cara ekstrim dan menyiksa diri agar supaya berat badan cepat turun. Jika melakukan diet dengan cara melakukan perubahan pola makan yang drastis, apalagi jika harus dengan sama sekali tidak makan, tentu tidak. Cara diet menurunkan berat badan dengan cara sama sekali tidak makan malah memiliki resiko terkena masalah kesehatan. Sebaiknya Anda terapkan pola hidup sehat demi untuk menjaga keseimbangan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lebih lama.

Berikut inilah cara sehat dan cepat sekaligus alami menurunkan berat badan yang dapat Anda lakukan :

  1. Tentukan Target Yang Realistis

Sebaiknya tetapkan target yang realistis sebelum melakukan diet dan selama menjalani program diet. Dan hendaknya jangan terlalu terobsesi untuk menurunkan berat badan denan cepat. Turun 1 kilogram dalam seminggu sudahlah cukup. Untuk memulai terlebih dahulu tetapkan target kecil seperti tidak mengkonsumsi gorengan, tidak mengkonsumsi makanan cepat saji dan lain sebagainya.

  1. Berfikir Optimis

Apabila target telah ditetapkan, selanjutnya Anda harus mengontrol pikiran untuk menurunkan berat badan. Berfikiran positif dan optimis bahwa Anda akan langsing. Dan hendaknya jangan membayangkan makanan-makanan yang menjadi penyebab gagalnya diet yang sedang dilakukan.

  1. Aktiflah Bergerak

Apakah Anda tergolong orang yang malas bergerak? Jika YA, mulai sekarang hendaknya aktiflah bergerak agar tubuh memperoleh energy yang cukup. Cara untuk aktif bergerak sangat mudah dilakukan, contohnya adalah dengan berjalan kaki, senam dan gerakan-gerakan ringan lainnya.

  1. Konsumsi Lebih Banyak Air Mineral

Dengan lebih banyak mengkonsumsi air mineral dapat membantu metabolisme tubuh dan meringankan kinerja ginjal, mengeluarkan racun yang kedalam tubuh, membuat kulit lebih lembut dan juga cerah, dan tak kalah pentingnya bahwa air mineral dapat membantu meningkatkan kinerja otak.

Selain itu air mineral dapat membantu menurunkan berat badan, sebelum makan hendaknya minum air mineral 1 gelas sehingga dapat mengurangi porsi makanan.

  1. Perbanyak Makanan Tinggi Serat

Adapun makanan yang tinggi kandungan seratnya diantaranya adalah ; alpukat, papaya, pisang, kacang polong, brokoli, kubis, buah pir, jagung dan juga beras merah. Terdapat berbagai manfaat penting yang diperlukan tubuh dari makanan kaya akan serat, diantaranya seperti berikut ini :

  • Dapat membantu proses detoksifikasi racun/lemak didalam tubuh
  • Membantu melangsingkan badan
  • Menurunkan kolesterol
  • Menyehatkan saluran pencernaan
  • Membebaskan tubuh dari gangguan penyakit usus besar (colon)
  • Dapat menghindarkan terjadinya endapan lemak pada pembuluh darah
  • Mengontrol kadar gula darah
  • Mengurangi penyerapan glukosa
  1. Kurangi Porsi Makan, Dan Tingkatkan Frekuensi Makan

Terdapat banyak orang berfikir bahwa dengan mengurangi frekuensi makan, makanan berat dalam setiap hari akan dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi kenyataannya anggapan tersebut adalah salah. Apabila makan dengan porsi besar dan hanya sekali malah dapat menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi makan Anda, contohnya seperti makan 3 sendok nasi dan lauk, namun dengan frekuensi yang lebih sering. So, tetap makan 3 kali dalam sehari tetapi dengan porsi yang kecil.

  1. Jangan Makan Diatas Jam 6 Sore

Untuk asupan energy selama seharian, sarapan tentu memerlukan porsi yang lebih banyak. Dan makan siang sebaiknya dikurangi porsinya, begitu juga dengan porsi makan malam. Sebab aktifitas telah selesai, tidak perlu lagi mengkonsumsi makanan berat. Dapat Anda ganti nasi dengan apel atapun buah yang lain, tetapi jika harus makan malan setelah selesai hendaknya jangan langsung tidur.

  1. Jangan Makan Snack Dengan Kandungan Gula Tinggi

Jangan mengkonsumsi makanan atau snack dengan tinggi kandungan gulanya. Teliti terlebih dahulu pada table kemasan sebelum Anda mengkonsumsinya.

Makanan tinggi kandungan gulanya terdapat resiko sepert diabetes, kolesterol tinggi, dan membuat Anda ketergantungan ingin makan manis, gigi berlubang, obesitas dan juga gangguan penyakit lainnya. Juga hindari minuman bersoda sebab dalam minuman bersoda kebanyakan mengandung gula yang tinggi.

  1. Konsumsi Minuman Jeruk Nipis Diwaktu Pagi

Perlu untuk diketahui bahwa jeruk nipis mempunyai banyak manfaat positif untuk kesehatan tubuh. Dengan minum perasan jeruk nipis dan juga air hangat selama menjalani diet dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan alami.

Seperti yang telah diketahui bahwa jeruk nipis kaya akan vitamin C sehingga dapat menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan cepat berkurang. Dalam menjalankan program diet alami tidaklah ketat dan menyiksa diri. Namun, tetap diperlukan komitmen dan juga konsistensi tinggi dalam melakukannya agar berat badan dapat turun secara berkala dalam jangka panjang.

Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Wanita Dengan Cepat

 

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga

 

cara melangsingkan tubuh dengan olahraga

 

Jangan keburu menyerah bagi Anda yang anti terhadap kata olahraga. Sebab tidak harus dengan melakukan olahraga berat. Terdapat banyak latihan-latihan untuk menurunkan berat badan yang tidak perlu harus dengan menguras tenaga.

Salah satu cara yang terbukti bagus, ampuh sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dan praktis adalah dengan melakukan olahraga.

  1. Latihan Cardio

Salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda dan berenang adalah cardio. Dengan melakukan cardio, maka otot-otot pada semua tubuh dapat bekerja dengan baik

  1. Lakukan Yoga

Olahraga yang memusatkan kekuatan, kelnturan, dan pernafasan adalah Yoga. Menurut penelitan, di India telah terbukti bahwa yoga cukup membantu menghilangkan gas berlebih pada perut, sehingga menyehatkan pencernaan dan dapat menghilangkan lemak yang ada pada perut.

Melakukan latihan penyelarasan tubuh dan juga pikiran agar lebih rileks dapat memacu tubuh mengelurkan hormone yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Lakukan yoga selama 10-20 menit rutin setiap hari agar system metabolisme tubuh terbantu dengan maksimal.

  1. Lakukan Push Up Juga Sit Up

Lakukan push up juga sit up dengan rutin secara teratur agar mendapatkan hasil yang optimal. Hendaknya lakukan 10 kali push up dan juga 10 kali sit up. Tambah dan naiknya intensitasnya setiap hari, sebab hal itu dapat membantu menurunkan berat badan dalam waktu cepat. Dengan melakukan sit up dan juga push up setiap pagi hari dapat mengotrol nafsu makan karena dapat memberikan efek mudah kenyang.

 

Cara Menghilangkan Lemak Perut Dengan Jeruk Nipis Dalam 1 Minggu

 

cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis dalam 1 minggu

 

Apabila Anda tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan olahraga, sebab disibukkan dengan aktifitas kerja, maka dapat Anda coba cara menghilangkan lemak perut dengan jeruk nipis yang telah terbukti khasiatnya.

Dinegeri kita tercinta Indonesia kaya akan aneka macam herbal yang dapat dengan mudah dimanfaatkan oleh masyarakat. Dan kini telah banyak beredar produk herbal yang tinggal mengkonsumsi, oleh sebab itulah tidaklah salah jika melakukan cara menurunkan berat badan mempergunakan ramuan tradisional. Sebab produk herbal cenderung aman dan tidak memiliki efek samping yang negative terhadap kesehatan tubuh.

  1. Dengan Menggunakan Teh Hijau

Dengan rutin mengkonsumsi minuman the hijau merupakan cara menurunkan berat badan yang alami. Terdapat banyak khasiat pada teh hijau, semanjak jaman nenek moyang kita teh hijau telah dipercaya menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif. Agar supaya manfaat teh hijau dapat maksimal hendaknya minum secara teratur sebelum makan, tetapi jangan diberi gula. Dengan meminum teh hijau sebelum makan maka secara otomatis akan membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga dapat mengurangi porsi makan Anda.

  1. Dengan Teh Jeruk Nipis

Selain dengan minum teh hijau, dapat juga Anda tambahkan teh biasa dengan ditambah perasan jeruk nipis. Adapun caranya adalah sediakan satu kantong teh dan satu jeruk nipis serta satu gelas air hangat, seduh the dan campurkan jeruk nipis selanjutnya konsumsi secara rutin.

  1. Dengan Madu Dan Jahe

Seperti yang Anda ketahui bahwa madu memiliki khasiat mampu mengobati berbagai penyakit. Dan madu merupakan cara alami menurunkan berat badan sebab madu mengandung zat yang mampu membakar lemak tubuh secara langsung ialah fruktosa. Dan jahe terbukti mampu menekan nafsu makan, sehingga asupan makanan dapat kurang karena tetap merasakan kenyang.

Adapun cara membuatnya adalah seperti berikut ini ; campurkan 2 sendok perasan jahe dan 3 sendok madu dan seduh dengan menggunakan air panas, selanjutnya konsumsilah 2 kali dalam sehari.

 

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mempergunakan Juice Herbal Fiforlif

 

cara menurunkan berat badan dengan fiforlif

 

Minuman juice kaya akan serat Fiforlif dibuat dari bahan herbal yaitu ekstrak buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat dan juga bernutrisi tinggi. Fiforlif membantu melangsingkan badan dengan mengeluarkan lemak jahat yang telah lama mengendap didalam tubuh utamanya perut.

Dengan cara kerja menyerap, mengikat, mengeluarkan melalui buang air besar dan juga memerikan nutrisi seimbang yang diperlukan oleh tubuh. Maka minuman fiforlif sangat bagus membantu mengecilkan perut buncit dan utamanya menyehatkan pencernaan utamanya usus besar (colon)

Untuk informasi lebih tentang produk herbal Fiforlif dapat dibaca pada halaman berikut ini : Fiforlif solusi terbaik sehatkan pencernaan dan mengecilkan perut buncit.

Nah, itulah diatas Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam 1 Minggu yang dapat kami sampaikan, kurang lebihnya mohon untuk dimaklumi. Terima kasih telah meluangkan waktu membaca bahasan singkat diatas. Semoga bermanfaat [foredisale dot com]

√15+ Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam 1 Minggu

2 gagasan untuk “√15+ Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam 1 Minggu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Content is protected !!